Как управлять собой, чтобы управлять временем?

Данила Гуляев

        Я как-то раз был на тренинге по тайм-менеджменту и наблюдал, как 20 человек борются с психикой. Участники выявляли пожирателей времени - неважные дела, которые отвлекают от важных дел. Сколько там было осуждения в адрес "неправильных" занятий, сколько раскаяния - у меня было впечатление, что я попал на коллективную исповедь, с покаянным плачем и скрежетом зубовным. И никто не заметил поначалу, что произошла подмена понятий. В тайм-менеджменте пожирателями времени называют дела с низким приоритетом, но которые отвлекают. Не более того.

        Те дела, которые перечисляли участники, были не просто отвлекающими - это были разные формы прокрастинации, отлынивания от дел. То есть занятия, которыми человек продолжает заниматься, хорошо понимая, что у него есть более важные и срочные дела. Но не может остановиться и переключиться. По сути, большинство участников пришли не на тот тренинг - им нужно не тайм-менеджменту обучаться, а для начала решить проблемы со своей мотивацией и саморегуляцией. Потому что без этого тайм-менеджмент сложно осуществим - слишком сильным будет сопротивление бессознательной части психики. А какое может быть управление временем, если управленческая функция нарушена?

        Тайм-менеджмент - святое дело, конечно, необходимое для разумной организации времени. Но направлен он не на психологические проблемы, а на проблемы со временем, как и указано в названии. Человеку с внутриличностным конфликтом он может доставить много поводов для разочарования. Хорошо еще, если это будет разочарование в тайм-менеджменте - от него не убудет. Но это может быть и разочарование в себе - усиление самокритики, ухудшение самоотношения и подобные депрессивные процессы. Ведь как это обидно, когда тебе такие разумные и красивые принципы предлагают, а ты не можешь ими воспользоваться. Или можешь, но хватает только на пару дней. Вполне естественно сделать из этого вывод, что ты не Архангельский слишком бестолков и никчемен, чтобы разумно управлять своим временем. Естественно, но неправильно!

        Более логичный вывод - ты слишком сложен для тайм-менеджмента, ведь ты не из одного только разума состоишь. Твоя психика - единое целое, состоящее из многих частей, а не только из разума и Эго. Ведь для чего нужно управление временем? Чтобы достигать целей, поставленных Эго. А почему бывает так сложно управлять этим временем и достигать этих целей? Потому что Эго - это не вся психика, не весь Я. Это всего лишь титульная часть, а есть еще другие части, не осознаваемые. И у них могут быть совсем другие цели. А цели, которые ставит Эго, могут эти части пугать, злить, вызывать уныние, апатию, быть чуждыми и т.п. И проблема не том, что эти части есть, и они такие непослушные. А в том, что эго постоянно забывает о них, игнорирует их, отождествляет всю психику с собой. Мол, государство - это я, и психика - это Эго. Как же быть?

        Знаете, наверное, матрицу Эйзенхауэра? Это техника распределения дел по двум приоритетам - важность и срочность.

1) В первую группу объединяются важные и срочные дела - их нужно делать в первую очередь.
2) Во вторую группы объединяются важные, но не срочные дела - им нужно регулярно уделять время, чтобы они не переходили в первую группу.
3) Срочные и неважные дела - понятно, что их нужно делать после важных и срочных.
4) А несрочные и неважные дела оставляем на потом, если время останется.

        Прекрасный принцип распределения дел, я считаю, который поможет вашему Эго определиться в приоритетах. А если ваше Эго в конфликтных отношениях с другими частями психики, то вы постоянно будете сталкиваться в внутренним сопротивлением - что-то внутри вам будет мешать заниматься важными и срочными (для Эго) делами. Вы будете в первую очередь делать какие то непонятные дела, скорее всего из четвертой группы неважных и несрочных. И оставаться хронически недовольными собой и своей жизнью. Что предлагаю я?

        Я предлагаю признать очевидное. Признать те дела, которыми вы реально занимаетесь - важными и срочными, де факто. Для вас, как большого целого, которое не сводится к тому малому, кем вы себя считаете. Предлагаю составить матрицу Эйзенхаура для бессознательного - для той части психики, которая остается за пределами Эго и сопротивляется. Как это сделать?

1) Вписать в важные и срочные дела то, на что вы реально тратите большую часть времени. Весь день сидите в блогах? Ходите из буфета в курилку? Раскладываете пасьянс? Это может быть тяжело признавать, но очень полезно для самопознания и трезвого принятия фактов.

2) Во вторую группу, важных и несрочных, впишите дела, на которые вы сразу переключаетесь, как только доделаете что-то по работе, от чего совсем уж нельзя отмазаться.

3) В группу срочных и неважных отнесите дела, которые могут оторвать вас от самых выжных дел. Новые подробности дела про гречку? Ролик с котиком на Ютьюбе? Новая машина коллеги?

4) Ну а в четвертую группу, неважных и несрочных, впишите все те дела, которые вы откладываете, на которые забиваете, которые мучают вас в ночных кошмарах.

        И хоть это неприятный, но факт - вот ваши приоритеты. Можно себя за это осуждать, гнобить, стыдить. Делая это, вы боретесь с реальностью. А можно все эти реальные ваши дела использовать для самопознания. Что вы ценного для получаете, занимаясь именно этими делами? Тут возникает сложность, потому что прокрастинация - это косвенный способ удовлетворения потребностей, по кривой. Я про это уже писал подробно. И не всегда получается самостоятельно увидеть за косвенным истинное. Но, в любом случае, это повод, чтобы Эго обратило внимание на большее, чем оно само - психику. На отвергаемые им потребности, желания, интересы, эмоции. Чтобы оно оглянулось и увидело, что сзади то - семеро по лавкам. И все не кормлены, обижены, орут, пока титульная часть личности планирует одной ей нужные дела.

        Что делать дальше? В принципе, это хороший зачин для того, чтобы поработать с психологом - вы уже подготовили почву. Можно попытаться самостоятельно - я уже писал как это можно делать. Но если у вас проблемы с прокрастинацией, ленью и подобными вещами, то самостоятельную работу вы скорее всего забросите через пару дней. Эго снова забудет, что оно здесь не одно. И снова начнете бороться со своей психикой с помощью тайм-менеджмента. А с психологом эта работа будет систематичной, будет включать все ресурсы психики, чтобы Эго с ними было сообща, а не боролось. А там можно будет и временем поуправлять, и все дела сделать.

Источник:www.health.mail.ru

Наверх >