Правила безопасности при работе на компьютере и профилактика сохранения зрения

 

       Обычный компьютерный монитор может стать опасным врагом. Перегрузка глаз, даже при использовании  самого современного монитора, приводит к потере остроты зрения. Чтобы уменьшить неприятные последствия для здоровья и глаз, необходимо, прежде всего, соблюдать  правила безопасности при работе на компьютере, обращать внимание на расположение монитора относительно глаз и источников освещения.

Для профилактики заболеваний глаз специалисты советуют: 

• освещение при работе с компьютером не должно быть слишком ярким (идеальный вариант — приглушенный рассеянный свет);

• стол должен стоять так, чтобы свет из окна не падал в глаза (при необходимости завесьте окно плотными шторами);

• обязательно следите за тем, чтобы блики света не попадали на монитор;

• экран монитора должен быть абсолютно чистым;

• клавиатура и монитор должны располагаться прямо перед вами, а не наискосок;

• центр экрана должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже (голову держите прямо, без наклона);

• периодически, на несколько секунд закрывайте глаза, дайте им возможность расслабиться;не работайте более 40-45 минут подряд — дайте глазам 5-10 минут отдыха;

• экран монитора должен быть удален от глаз на 50-60 сантиметров (если на таком расстоянии вы плохо видите, выберите шрифт  крупнее, но не придвигайте монитор).
 

 

Наверх >